Descripció

L'estrès s'ha convertit en un dels grans problemes del segle XXI: 40 milions de persones pateixen estrès a Europa, un 30% dels professionals té estrès en algun moment de la seva vida, l'estrès causa el 25% de les baixes laborals en Europa. Identificar quines són les fonts d'estrès i aprendre tècniques per gestionar-lo en el dia a dia personal i laboral ha de ser és un objectiu prioritari de tot professional.

L'objectiu principal del curs és proporcionar eines per millorar l'acompliment i aconseguir el benestar.

Els objectius del curs són:
- Identificar estressors i alertes d'estrès
- Modificar patrons i pensaments generadors d'estrès
- Aprendre tècniques per gestionar l'estrès
- Desenvolupar nous hàbits de conducta
- Millorar l'acompliment professional
- Aconseguir benestar en el treball i en la vida

Aquesta formació va dirigida a totes les persones que pateixen l'estrès en el seu dia a dia, en l'entorn professional i personal i estan interessats en reduir els seus nivells d'estrès mitjançant l'aplicació de tècniques, l'adquisició de nous recursos i hàbits.